Ladakh

Met Atma Asia Travel naar Ladakh,
voor een onvergetelijke reis geheel op maat.

Ladakh in het uiterste, meest afgelegen noorden van India wordt ook wel “klein Tibet” genoemd. Het landschap van Ladakh wordt begrensd door de twee machtigste bergketens ter wereld, de Himalaya en het Karakoram gebergte. Een woestijnachtig gebied met gekleurde door erosie gevormde rotspartijen en hier en daar een heldere groene oase.

Rondreis Ladakh

Rondreis Ladakh - Ladakh - Atma Asia Travel

Eigenschappen

Duur: 23 dagen
Niveau:

Over deze activiteit

Rondreis Ladakh met 5 daagse trektocht

Na een goede acclimatisatie en een tocht langs bijzondere kloosters rijdt u naar het hooggelegen Pangong meer, één van de grootste meren in de Himalaya. Na een dag verblijf bij dit prachtige meer rijdt u naar de Nubra vallei en van hier, via de hoge Khardong pas terug naar Leh. Daarna trekt u door het schitterende berglandschap tijdens de 5 daagse trektocht van Lamayuru naar Alchi.

Dag 1

Vlucht van Amsterdam naar Delhi en transfer naar uw hotel in Delhi

Dag 2

Een vrije dag in Delhi. Breng bijvoorbeeld een bezoek aan het rode fort en de andere bezienswaardigheden in het oude Delhi. We kunnen ook een door een gids begeleide rondrit met privé vervoer langs bezienswaardigheden in Delhi voor u organiseren.

Dag 3

Ochtend vlucht van Delhi naar Leh. Na aankomst wordt u van het vliegveld afgehaald. Samen met de gids gaat u naar uw hotel in Leh. Leh ligt op 3505 meter, een flinke stijging ten opzichte van de stad Delhi. Doe het vandaag dus rustig aan. Wandel langzaam door de binnenstad van Leh waar u meerdere leuke cafeetjes en kleine winkeltjes tegenkomt. Vergeet niet om veel te drinken (thee en mineraal water) om verschijnselen van hoogteziekte te voorkomen.

Dag 4

Een vrije dag in Leh om verder in uw eigen tempo te kunnen acclimatiseren. De markt is leuk om te bezoeken. Er wordt van alles aangeboden door dames gekleed in de lokale kledendracht. Ook in de souvenir winkeltjes is van alles te koop zoals Tibetaans houtsnijwerk, sierraden en sjaals. ’s Middags gaat u met de auto naar de heuvel bij Leh en bezoekt u de Shanti stupa. Vanaf deze locatie heeft u een schitterend zicht op de stad Leh. ’s Avonds kunt u eten in één van de vele kleine restaurantjes die Leh rijk is. Misschien wel even een zaklampje meenemen want het licht valt regelmatig uit in Leh.

Dag 5

Vandaag verkent u met de auto de omgeving van Leh. U bezoekt een paar schitterende kloosters die u duidelijk zullen maken dat het Boeddhisme de belangrijkste religie voor de bevolking van Ladakh. Ongeveer 15 km buiten Leh staat Shey Gompa. Dit klooster is gebouwd in het begin van de 17e eeuw en was oorspronkelijk bedoeld als zomerpaleis van de koningen van Ladakh, nu is het dus een klooster. U ziet vele stupa’s en kleinere kloostertjes rond het klooster en in één van hen, de Dresthang Gompa vindt u een imposante 12 meter hoge Boeddha. Vlak bij Shey Gompa ligt één van de mooiste kloosters van Ladakh: Thiksey Gompa. Dit klooster behoort tot de Gelukpa orde van het Boeddhisme.

Het derde klooster dat u gaat bezoeken is het klooster van Hemis, 45 kilometer ten zuiden van Leh. Dit klooster is zeer bekend en één van de grootste van Ladakh. Dit klooster van de Drukpa orde is perfect gelegen in een mooie vallei omringd door kleine riviertjes en lange mani muren. Dit zijn muren die opgebouwd zijn uit stenen waarin gebeden zijn uitgehouwen, de langste en grootste mani muren van de hele omtrek.

Dag 6

Nog een dag en nacht in Leh om te acclimatiseren en goed voorbereid te zijn op de hoogtewinst die u vanaf morgen gaat maken.

Dag 7

Van Leh rijdt u naar het Pangong meer (4250 meter). Het Pangong meer is een schitterend meer ongeveer 160 km vanaf Leh. U stapt al vroeg in de auto en na een tijdje passeert u de Changla pas (5386 m). Vanaf deze pas kunt u heel mooi de dorpjes aan de voet van de pas zien liggen. Het Pangong meer, één van de grootste meren in de Himalaya, ligt op een hoogte van 4250 m en is omgeven door een onvergetelijk landschap. U overnacht in een tenthotel in Spangmik of Lukung bij het meer.

Dag 8

Een dag bij het meer. U kunt een wandeling in de omgeving van het meer maken of met een goed boek ontspannen bij het tenthotel.

Dag 9

Vandaag rijdt u van het Pangong meer naar de Nubra vallei via een bijzondere route. Het eerste deel van de route is gelijk aan de route die u ook op de heenweg gereden heeft, u rijdt weer over de Chang La pas. Daarna wijkt u af van deze route en rijdt u via de Wari La pas, langs de dorpen Tangyar, Digar en Hodtong en nog een stuk langs de Shyok rivier naar de Nubra vallei. Deze rit duurt rond de 7 uren. Maar u zal zich niet vervelen, de omgeving is schitterend. U overnacht in een tent hotel bij het dorp Sumur.

Dag 10

Na het ontbijt rijdt u naar het Samstanling klooster en het Yarab Tso (Tso = meer). ‘s Middags gaat u naar de imposante duinen van de Nubra vallei en kunt u, als ze beschikbaar zijn, een ritje maken op een kameel en de duinen bewandelen. Hierna bezoekt u het Diskit klooster, 1 van de belangrijkste kloosters in de Nubra vallei.

Dag 11

Een dag om te wandelen in de Nubra vallei.

Dag 12

U rijdt van de Nubra vallei weer naar Leh in de Indus vallei (125 km) via de Khardong La. De Khardong La is wereldberoemd omdat het de hoogste pas ter wereld is die met gemotoriseerd verkeer overgestoken kan worden. De top van de pas ligt op een hoogte van 5602 meter. De rest van de dag vrij in Leh.

Dag 13

Met de auto rijdt u van Leh naar Lamayuru (125 km / 4-5 uur). U maakt een stop op de plaats waar de rivieren de Indus en Zanskar bij elkaar komen en bij “maanachtig” landschap onderweg voor een geweldig uitzicht over de omgevende bergen. Verder bezoekt u het Lamayuru klooster, 1 van de oudste en belangrijkste kloosters in dit gebied (gesticht in de 10e eeuw) en schitterend gesitueerd. U overnacht in een tent.

Dag 14

U start vandaag met de 5 daagse kampeer trektocht door de bergen van Ladakh: U wandelt van Lamayuru naar Wanla (4-5 uur) via de Prinkti La (La = pas) (3750 m).

Dag 15

Trek van Wanla naar Hinju (5-6 uur)

Dag 16

Trek van Hinju naar Sumda via de Konzke La (4950 m) (6 uur)

Dag 17

Trek van Sumda naar de basis van de Dundunchen La (4-5 uur)

Dag 18

Trek van de basis van de Dundunchen La naar Chilling (3550 m) via de Dundunchen La (4800 m). (3-4 uur). In Chilling eindigt uw trektocht door de bergen van Ladakh. U overnacht bij Alchi op de Uletokpo kampeer plaats bij de rivier of in een resort. In Alchi bezoekt u het schitterende oude klooster, het enige klooster van Ladakh op “vlakke” grond.

Dag 19

U rijdt terug naar Leh (60 km) deels langs de Zanskar rivier.

Dag 20

Een vrije in Leh. Ontspannen en bijkomen van de schitterende trektocht door de bergen van Ladakh.

Dag 21

Vlucht van Leh naar Delhi.

Dag 22

Een vrije dag in Delhi. Deze dag wordt ook gebruikt als buffer, mocht de vlucht vanuit Leh door weersomstandigheden op dag 21 niet doorgaan.

Dag 23

Vlucht van Delhi naar Amsterdam.

Over Ladakh

Cultuur

De oorspronkelijke bevolking van Ladakh bestond uit Khampa nomaden die vanuit Tibet naar Ladakh getrokken zijn. De vriendelijke en kleurrijke bevolking van Ladakh is dan ook voornamelijk Boeddhistisch en u vindt deze cultuur terug in de schitterende kloosters die vaak tegen de berghellingen gebouwd zijn. Bijvoorbeeld de kloosters rond Leh, de hoofdstad van Ladakh. Hoog gelegen oude paleizen getuigen van een bijzonder verleden.Vaak lijkt de tijd te hebben stilgestaan in dit afgelegen en nog heel oorspronkelijke stukje India. Ladakh bestaat uit twee districten: Leh, wat weer verdeeld wordt in de Indus valei, de Nubra valei, de Shyok valei en de Markha valei, en Kargil.

Boeddhisme

In Ladakh zijn de kloosters altijd het middelpunt geweest. Niet alleen religieus maar ook sociaal, economisch en zelfs op politiek terrein. De meeste gompa’s zoals die van Alchi, Lamayuru en Hemis, liggen op belangrijke oude handelsroutes tussen Tibet en Ladakh. Het grootste en meest bekende religieuze festival in Ladakh is dat van Hemis wat eind juni of begin juli plaatsvindt. Dit festival is opgedragen aan Padmasambhava. Elke 12 jaar wordt de grootste schat van het klooster, een gigantisch grote Thangka, een religieus beschilderd of geborduurd doek, ontvouwd. De laatste keer was in 2004. Ook het klooster van Lamayuru, van Phiyang en van Tak-Thok hebben hun festival in de zomerperiode. De andere kloosters houden de religieuze festivals in de winter, een tijd waarin de bevolking niet veel anders te doen heeft als gevolg van de soms barre weersomstandigheden. Tijdens de klooster festivals worden door monniken vaak ingewikkelde religieuze dansen uitgevoerd. Ze zijn gekleed in kleurrijke gewaden en dragen maskers die meestal bedoeld zijn om schrik aan te jagen. De dans is een “verhaal” waarin bijvoorbeeld de overwinning van het goed over het kwaad wordt uitgebeeld. Deze festivals trekken de lokale bevolking van heinde en ver naar de kloosters, niet alleen voor het religieuze aspect maar ook om familie, vrienden en kennissen weer eens te ontmoeten en bij te praten over de gebeurtenissen van alledag. De meeste religieuze festivals duren twee dagen maar het Ladakh festival, georganiseerd door de regering, loopt twee weken en de viering van Losar, nieuw jaar, duurt zelfs bijna een maand.

Natuur

Ladakh in het uiterste, meest afgelegen noorden van India wordt ook wel “klein Tibet” genoemd. Het indrukwekkende landschap van Ladakh wordt begrensd door de twee machtigste bergketens ter wereld, de Himalaya en het Karakoram gebergte. U reist in Ladakh door een droog woestijnachtig gebied met een bijna onwerkelijke uitstraling en schitterend gekleurde door erosie gevormde rotspartijen. Hier en daar ziet u een heldere groene oase bij een dorpje. Op de achtergrond wit besneeuwde pieken.

Bezienswaardigheden, trektochten en mountainbiken

Geen reis door Ladakh zonder een bezoek aan één of meer van de bijzondere en door mystiek omgeven kloosters. Verder zijn er meerdere prachtige trektochten mogelijk door de geweldige en ruige natuur van Ladakh. Het beste seizoen voor trekking in Ladakh loopt van juni tot en met september. Verblijf bij een hoog gelegen bergmeer is een must voor bijvoorbeeld vogel liefhebbers en
mountainbiken in Ladakh is een unieke belevenis voor de doorgewinterde mountainbiker.

Reisinformatie Ladakh

Paspoort / visa

  • Uw paspoort moet vanaf de laatste dag van de reis nog minstens een half jaar geldig zijn. Belgische reizigers hebben een internationale reispas nodig.
  • Voor een reis naar Ladakh heeft u een visum voor India nodig.
  • Het visum voor India is te verkrijgen bij BLS International, de instantie die gerechtigd is door de ambassade van India om de visa voor India te verzorgen. Deze dienst heeft kantoren in den Haag, Rotterdam en Amsterdam. Nodig: visumaanvraag formulier dat u online ingevuld heeft, begeleidings formulieren, paspoort, 2 pasfoto’s. Alle informatie voor de aanvraag van het visum voor India kunt u vinden op blsindia-nl.com.
  • Sinds april 2014 moet bij de aanvraag van het visum voor India ook biometrische gegevens (zoals vingerafdrukken en gezichtsscan) afgegeven worden. U moet het visum daarom persoonlijk op het kantoor van BLS international komen aanvragen en hiervoor van te voren een online afspraak maken. De biometrische gegevens blijven 5 jaar geldig. Voor Belgen zijn geen biometrische gegevens nodig.
  • Informeerb.t. alle visa bij de ambassade of het consulaat nog even naar de actuele prijs van het visum, de te volgen procedure en de openingstijden aangezien deze zaken regelmatig aan wijzigingen onderhevig zijn.
  • Mogelijk dat u liever gebruik maakt van een visumdienst, zij kunnen tegen betaling al uw visa voor u verzorgen. Zie www.visum.nl (ook online aan te vragen).
  • Tegenwoordig is het ook mogelijk het visum online aan te vragen via de ANWB tegen geringe kosten. U brengt uw paspoort naar de ANWB winkel van uw keuze en haalt het daar ook weer op. Zie anwb.nl/vakantie
  • Vraag het visum niet te vroeg aan, het heeft een beperkte geldigheidsduur maar begin in elk geval 4-5 weken voor vertrek met de procedure.
  • Neem een extra kopie van uw paspoort en visum mee op reis of scan deze en stuur de scan naar uw eigen e-mail adres zodat u deze indien nodig op reis kunt uitprinten.
  • Als reiziger bent u zelf verantwoordelijk voor het in bezit zijn van de juiste reisdocumenten. Reizigers met een andere nationaliteit dan de Nederlandse of Belgische dienen contact op te nemen met het consulaat of de ambassade voor de te volgen richtlijnen.

Vaccinaties

  • Vaccinaties zijn niet verplicht. Aanbevolen worden: DTP (difterie, tetanus en polio), Hepatitis A, Tyfus en evt. malaria profylaxe, afhankelijk van het te bezoeken gebied. Informatie over de meest actuele aanbevelingen zie: www.lcr.nl , www.ggd.nl/ggdinfo/ , www.tropenzorg.nl
    Tel. Info: GGD of AMC: 0900-9584 (€ 0,45 / min).
    Neem uw reisroute mee naar uw afspraak. Met een volledig vaccinatieschema moet vier tot zes weken voor vertrek begonnen worden.
  • Neem het vaccinatieboekje mee naar de GGD en op reis.
  • In de verstedelijkte gebieden in Azië komt de door muggen overgedragen ziekte Dengue steeds meer voor. Dengue verloopt meestal onschuldig met koorts, huiduitslag en hoofdpijn, maar kan in zeldzame gevallen ernstig verlopen. Er bestaat geen vaccinatie. De muggen die dengue overbrengen steken overdag. Het is dus verstandig dat u zich ook overdag insmeert met muggen werende middelen met 30-50% DEET.

Gezondheid

  • Kraanwater is in het algemeen niet geschikt voor consumptie. Het is beter om gekookt of gebotteld water te drinken of om het water te zuiveren met een filter of jodium druppels. Ook rauwe groenten, schelpdieren, ijs, ongekookte melk en niet door uzelf geschild fruit kunt u beter niet consumeren. Met vlees en vis moet zeer terughoudend worden omgegaan: alleen vers en goed doorbakken is het geschikt om gegeten te worden. Zo niet dan is het veiliger om ook deze producten links te laten liggen.
  • Neem wondjes serieus: houd ze in de gaten en doe er iets desinfecterends op en eventueel voor overdag een pleister. Krab muggenbulten niet open.
  • Gebruik een zonnebrandcrème met hoge beschermings factor.

EHBO/Reisapotheek:

  • Neem zelf een kleine reisapotheek mee. U zou kunnen denken aan de hieronder genoemde middelen: Pleisters, steriele gaasjes, verband/zwachtels, watten, sporttape, steristrips of hansastrips, betadinejodiumgaas, betadinejodium (flesje/tube), schaartje, pincet, tekentang, veiligheidsspeld, handen desinfectiemiddel / ontsmettingsdoekjes, blarenpleister (Compeed of Second Skin). Wat betreft medicijnen zou u mee kunnen nemen: paracetamol, ibuprofen, middel tegen diarree (bijv. loperamide), laxeermiddel (bijv. dulcolax), ORS (oral rehydration salts), neusdruppels, oogzalf (oculentum simplex), anti hoest middel, antibiotica (op recept in overleg met arts), lippen- en zonnebrand crème (met hoge beschermingsfactor, minimaal 15), evt. middel tegen hoogteziekte (acetazolamide – zie: hoogteziekte), antimuggen middel, eigen geneesmiddelen (KNMP reisdocument, verkrijgbaar bij uw apotheek, invullen en meenemen).
  • Begin goed uitgerust en met een flexibele instelling aan de reis. De reizen en trektochten zijn inspannend, met name op grotere hoogte en er kunnen zich onvoorziene omstandigheden voordoen (aardverschuivingen, weersveranderingen). Het is daarom ook van belang dat de reizigers over een goede gezondheid beschikken.
  • Als u medicijnen gebruikt, neem dan een bijsluiter mee en een medicijnenpaspoort (te verkrijgen bij de apotheek). Neem een extra voorraadje mee want niet alle medicijnen zijn overal te krijgen mocht u medicijnen kwijt raken. Neem een brief in het Engels van uw arts mee over dit medicijngebruik.
  • In Leh is redelijke medische zorg aanwezig. In afgelegen gebieden kan deze zorg beperkt of zelfs afwezig zijn.
  • Lijdt u aan een chronische ziekte, vraag dan aan uw huisarts een verklaring van uw aandoening en de therapie in het Engels.
  • Heeft u een bril of draagt u lenzen, neem dan de opticienbeschrijving mee of een extra bril of extra paar lenzen.
  • Ga bij aanhoudende medische klachten op reis altijd naar een arts.
  • Een goed boekje is “Hoe blijf ik gezond ik de tropen?” Schrijver: Piet A. Kager, KIT Publishers.

Financiën

  • Bij de luxe hotels of in de duurdere winkels is het steeds vaker mogelijk te betalen met creditcard (Visa, Mastercard). De kosten, meestal 4%, worden aan de klant doorberekend. Geld opnemen met creditcard is zeer onvoordelig. Verder wordt in India een credit card vrijwel niet geaccepteerd.
  • Het pinnen van geld is steeds vaker mogelijk in de steden zoals Leh. U hoeft in dat geval minder contant geld of cheques van huis mee te nemen. Achter op uw pas moet dan het Maestro- of Cirrus logo staan afgebeeld. Bij de banken kunnen zowel euro’s als dollars gewisseld worden. Accepteer geen gescheurde bankbiljetten, deze worden vaak bij betalingen niet geaccepteerd.
  • Zakgeld. Gemiddeld is een bedrag van 150-200 Euro per week als zakgeld toereikend, afhankelijk van het uitgave patroon. Aanschaf van souvenirs, extra excursies, evt. entreegelden etc. moeten hier nog bij gerekend worden. Alcoholische dranken zijn in het algemeen vrij prijzig.
  • Geld, paspoorten en waardepapieren kunt u het beste in de kluis van uw hotel achterlaten. Laat nooit waardepapieren op de hotel kamer achter.
  • Fooi. Het is gebruikelijk na afloop van een rondreis de gids, chauffeur en ander personeel te bedanken door middel van een fooi. De hoogte van de fooi is afhankelijk van de waardering die u wilt uitdrukken.
  • Afdingen. In India is het de gewoonte, en daar zijn de vraagprijzen ook op berekend, om te onderhandelen over elke aankoop. Dit geldt niet voor supermarkten en restaurants. Hier rekent men vaste prijzen.

Uitrusting

  • Checklist: paspoort (+kopieën), verzekerings papieren, geld, tas voor de grotere bagage, kleine tas/rugzak voor uw dagelijkse uitstapjes en voor in de auto, evt. lakenzak, zaklamp of hoofdlamp (met reserve lampje en batterijen), zonnebril, hoofddeksel, zwemkleding, handdoek, goed ingelopen wandelschoenen met goed profiel, steun aan de enkels + reserveveters, sandalen, warme trui, fleece, jack of sweater en een warmere lange broek, wind- en waterdichte jas, ook dunnere kleding om alleen of onder de warme kleding te kunnen dragen (laagjes kleding), opvouwbare tas om overtollige bagage in het hotel achter te kunnen laten tijdens een trektocht (met slotje en naamlabel), toiletartikelen, lippenbalsem met sunblock, toilet papier, vochtige doekjes, waterfles, jodium tabletten of een waterzuiveraar, zakmes, vuuraansteker, tasje voor uw geld en uw papieren (draag deze om uw nek, niet buiten uw kleding om uw middel), naaisetje, lees- en schrijfmateriaal (reisdagboek), camera, verrekijker.
  • Als u een trekking maakt of gaat raften zijn de volgende items van belang: warme trui/fleece, wind- en waterdicht jack, goede (berg)wandelschoenen (met reserveveters), water bestendige slippers (met bandjes), T-shirts, lange broek, evt. thermo ondergoed, muts, sjaal, handschoenen, zonnepet, warme slaapzak, evt. lakenzak, evt. (zelfopblaasbaar) slaapmatje (kamperen), dag rugzakje (waterdicht), evt. wandelstok, goede zonnebril, verrekijker, zakmes, zaklantaarn, reiswekker, slotje, waterfles, toiletpapier, reservebatterijen, naaisetje, (sneldrogende) handdoek, andere persoonlijke benodigdheden.
  • Veel reizigers dragen graag bedekkende kleding. Dit doen de Indiase vrouwen zelf ook. Liever geen topjes, korte broeken of korte rokken. Dit uit respect voor de cultuur.
  • Pasfoto’s, reisdocumenten en kopieën van deze documenten (i.v.m. evt. verlies, dus gescheiden bewaren van de originele documenten) of een scan hiervan in uw mailbox.
  • Bagage. Gaat u op trek, neem dan geen koffer mee. Een rugzak of grote draagtas is beter te hanteren. Zorg voor goede labels met daarop de plaats en het land van bestemming.

Fotograferen

  • India is een zeer fotogeniek landen. Zowel de natuur als de bevolking zijn zeer kleurrijk. Respecteer de mensen die u wilt fotograferen en vraag eerst om toestemming.
  • Informeer bij bezoek aan de lokale bevolking eerst of er geen speciale ‘taboes’ bestaan omtrent het fotograferen.
  • Houd er rekening mee dat het licht vaak feller is dan in Nederland. Dit geeft al snel overbelichting van de foto’s. Het advies is dan ook uw camera te voorzien van een (polarisatie) filter.
  • Het meest geschikt voor analoge camera’s is in het algemeen een 200 ASA film. De meest gebruikte films zijn in Delhi en andere grote steden te verkrijgen.
  • Neem meerdere kleine of grote SD cards mee voor uw digitale camera. Het is niet altijd mogelijk om de foto’s van een volle SD card op het internet te plaatsen. Denk ook om reserve batterijen want onderweg opladen is niet overal mogelijk.

Post en Telecommunicatie / Elektriciteit

  • Ansichtkaarten kunt u het beste op het postkantoor afgeven en eventueel direct laten afstempelen.
  • Contact met de mensen thuis gaat snel, gemakkelijk en voordelig per e-mail. In alle steden is gelegenheid een e-mail te versturen bijvoorbeeld bij internet cafés. Bellen kan bij de telecomkantoortjes. Mobiel bellen is in de steden mogelijk.
  • U kunt een kopie van uw vluchtgegevens aan thuisblijvers geven. Zij kunnen op NOS-teletekst pagina’s 757 of 758, via www.schiphol.nl controleren of de aankomsttijd nog klopt.
  • De netspanning in India is 220 volt. Vaak is wel een universele stekker nodig. Soms valt de stroom uit als gevolg van onvoldoende capaciteit van de centrales. Vergeet dus niet een zaklamp mee te nemen.
Douane
  • Het is verboden antieke voorwerpen uit te voeren.

Consulaat / Ambassade

  • Nederlandse ambassade in India: 6/50F, Shantipath, Chanakyapuri, New Delhi 110 021. Tel. (0091-11-) 6884952      

Reisadvies

  • Voor actuele informatie over de veiligheidssituatie verwijzen wij u naar de website van het ministerie van Buitenlandse Zaken minbuza.nl onder reizen en landen
  • Houd geld en reisdocumenten op uw lichaam (in een tasje rond uw nek of rond uw middel onder uw kleding)

Veiligheid

  • Neem een paar kopieën van uw paspoort, visum, verzekeringspapieren etc. mee, gescheiden van de originelen
  • Bewaar niet al uw geld op één plaats.
  • In het geval u uw paspoort verliest, meld dit dan bij de lokale politie en vraag een aangifte rapport. Neem daarna contact op met de ambassade.
  • Wij stellen op onze reizen een passende reisverzekering verplicht aangezien onverwachte uitgaven in geval van ziekte of het aanschaffen van een nieuw ticket hoog kunnen oplopen. U kunt via Atma Asia Travel in samenwerking met Europeesche verzekeringen een reisverzekering afsluiten. U kunt dan in geval van nood gebruik maken van de alarmcentrale.
  • Download op uw smartphone gratis de app “sos op reis” met alarmnummers, ambassades, consulaten en de mogelijkheid om direct contact te leggen met de alarmcentrale. sosinternational.nl

Hoogteziekte

  • Hoogteziekte wordt veroorzaakt door tekort aan zuurstof in het lichaam. Bij toename van de hoogte bevat de lucht minder moleculen zuurstof zodat er per ademhaling ook minder zuurstof kan worden opgenomen. De zuurstof behoefte van het lichaam wordt, voor een zelfde prestatie, niet minder op hoogte. Dit leidt ertoe dat, naarmate u hoger komt, uw lichaam een steeds groter deel van de beschikbare zuurstof nodig heeft voor de basale functies als ademhalen en het laten werken van alle organen. Het lopen en nog meer het klimmen vereisen met het stijgen geleidelijk meer inspanning en zijn daarom steeds moeilijker lang achtereen vol te houden.
  • Er bestaan grote verschillen tussen mensen in het vermogen zich lichamelijk aan hoogte aan te passen o.a. door een snellere hartslag en door sneller en dieper te gaan ademhalen. Dit aanpassingsvermogen berust op aanleg en is van grote invloed op het risico om hoogteziekte te krijgen. Andere factoren die van belang zijn bij het ontstaan van hoogteziekte zijn de snelheid van stijgen, de slaaphoogte, zware lichamelijke inspanning (extra grote zuurstofbehoefte), hoge omgevingstemperaturen (meer vochtverlies), zeer lage omgevingstemperatuur (ook veel vochtverlies door droge omgevingslucht), onvoldoende drinken, hart- en longziekten, roken, gebruik van alcohol.
  • Hoogteziekte is meestal te voorkomen door aan de bergtocht te beginnen in goede fysieke conditie, de klachten die bij hoogteziekte passen te kennen en te herkennen en snelle stijging naar slaaphoogten boven 2500m te vermijden. Indien klachten optreden stijg dan niet verder naar een nieuwe slaaphoogte en worden de klachten erger op dezelfde hoogte daal dan af. Ook is het verstandig zo nu en dan een dag rust in te bouwen of een dag op gelijke hoogte te lopen. Veel drinken (alcoholvrij) en niet roken zijn eveneens zeer belangrijk.
  • Klachten die op hoogteziekte (AMS – acute mountain sickness) kunnen wijzen zijn: hoofdpijn, slapeloosheid/dromen, gebrek aan eetlust, misselijkheid, duizeligheid, hoofdpijn die niet op pijnstillers (paracetamol) reageert, ernstige vermoeidheid, minder urine uitscheiding, braken, traagheid, longoedeem, hersenoedeem.
  • Het is zelden nodig een geneesmiddel tegen hoogteziekte in te nemen wanneer bovenstaande regels gevolgd worden. Bij uitzondering en in overleg met een arts is er een middel beschikbaar dat de klachten van hoogteziekte kan reduceren of voorkomen: acetazolamide (Diamox). Ook dan kan het echter nooit de maatregelen die u in de eerst plaats moet nemen vervangen (zie boven)!
  • Als u tijdens eerdere reizen geen last gehad heeft van hoogteziekte sluit dat het krijgen van hoogteziekte niet uit.
  • Een goed boekje over hoogteziekte is “Hoe blijf ik gezond in de hoogte” geschreven door Han Willems (uitg.: koninklijk instituut voor de tropen, ISBN: 90-6832-140-4)
  • Op de website www.hoogteziekte.info vindt u meer informatie over hoogteziekte. Deze site is opgesteld door Han Willems, een arts die zich gespecialiseerd heeft in hoogteziekte.
Fotoalbum Ladakh

Rondreis Ladakh

 

Prijs vanaf 2289,- euro per persoon bij deelname van 2 personen.

 

Bij de prijs inbegrepen:

  • Standaard Hotel / Deluxe Camp / tent volgens het reisprogramma in een 2 persoons kamer/tent
  • Alle maaltijden in de hotels of Camps in de Ladakh regio.
  • Luchthaven transfers in Leh
  • Alle vervoer over land volgens het programma
  • Alle kampeer en keukenmateriaal bij de trekking: 2 pers. tent, slaap matjes, toilet tent, keuken tent, stoeltjes, keukenmateriaal. Behalve een slaapzak.
  • Een Engelssprekende Indiase cultuur of trekking gids.
  • Een kok en helpers tijdens de trektocht
  • Vervoer met paarden/ezels van bagage en kampeer materiaal tijdens de trektocht
  • Restricted area permit voor het Pangong gebied en de Nubra vallei
  • Zuurstof indien nodig
  • (Beperkte) ehbo kit
  • Entree gelden voor de kloosters en kampeer gelden

 

Bijkomende kosten:

  • Vluchten
  • Reis- en/of annulerings verzekering
  • Vaccinaties
  • Visum voor India
  • Lunch en diner in Delhi
  • Facultatief programma op de vrije dagen in Delhi en Leh
  • Fooi voor het lokale personeel
  • Slaapzak
  • Extra hotel- en transfer kosten in geval van annulering van de vlucht naar en van Leh.
  • Boekingskosten: 25,- euro per factuur
  • Bijdrage Calamiteitenfonds: 2,50 euro per factuur